Как пережить сильные морозы

Когда за окном минусовая температура, а до весны, казалось бы целая вечность, многие начинают хандрить. Холод, гололед, пронизывающий ветер — все это переносят далеко не все. Как же чувствовать себя комфортно в морозные дни?

Чтобы пережить холода без ущерба для здоровья, стоит придерживаться простых, но эффективных правил. Особенно это важно для людей, часто пребывающих на улице.

Температура

Отправляясь на работу или прогулку с детьми желательно заранее посмотреть прогноз погоды. Сделать это можно на gismeteo.ua. Этот несложный шаг убережет от неприятностей и вы будете знать к чему готовиться. Возможно поездку в парк или не срочные дела нужно будет отложить из-за неблагоприятных погодных условий.

Питание

Зимой многие люди заметно поправляются. К слову, это вовсе не катастрофа. Ведь в этот период организму необходима энергия, которую дает калорийная пища. Перед выходом на свежий воздух обязательно подкрепитесь. Отдайте предпочтение горячему блюду. Также включайте в рацион сливочное масло и сметану.

Одежда

Конечно же одежда должна быть теплой, но в то же время не сковывать движений. Также лучше одеваться по принципу многослойности — вместо одного вязаного свитера, надеть несколько легких. В результате образуется воздушная прослойка, которая будет удерживать тепло.

Движение

Когда человек замерз, он пытается не стоять на месте: ходит или просто переставляет ноги. И это правильно, ведь движение усиливает кровообращение и способствует согреванию. Единственное, не стоит ходить слишком быстро, чтобы не почувствовать усталость.

Здоровье

Людям, которые имеют проблемы с сосудами, стоит остерегаться резких перепадов атмосферного давления. Им необходимо постоянно следить за артериальным давлением и в случае повышения, принимать меры.

Грелки

Сегодня в продаже имеются безопасные приспособления для рук и ног, способные сохранить тепло на несколько часов. Они имеют вид коробочек и заправляются обычным бензином для зажигалок.

Аллергия

Некоторые люди подвержены холодовой аллергии. Она проявляется в покраснении рук, а иногда и мелкой сыпи на них. Им нужно принимать противоаллергические препараты, которые назначит врач и не забывать о перчатках.

Если и эти советы не помогут вам согреться, то попробуйте носить еще и термобелье. Но никогда не согревайтесь с помощью алкоголя. Берегите себя и свое здоровье и помните, что весна не за горами.